İspanyolların “Sefahat geceleri, ibuprofen sabahları” deyişini hepimiz biliriz ve hiçbir deyiş Yeni Yıl Günü’nü bu kadar iyi anlatamaz. Yeni bir yılın gelişi neşe, mutluluk, yeni hedeflere ulaşma umudu ve gelecek maceralar için heyecan yaratır. Ancak tüm bu duygular genellikle beraberinde birkaç kadeh fazla içkiyi de getirir. Akşam yemeği ve üzümler hazırlanırken önce bira, sonra şarap, daha sonra kadeh kaldırmak için şampanya ve gecenin ilerleyen saatlerinde her türlü kokteyl ve karışık içki.
Yüksek dozda alınan patlayıcı bir kokteyl, 1 Ocak’ta çok az heyecanla uyanmanıza neden olacaktır. Hatta şiddetli bir akşamdan kalmalık nedeniyle uyanamamanıza bile neden olabilir. Neyse ki, bu makalede size bununla savaşmak ve Yeni Yılı kutlamaya devam etmek için en etkili çareleri sunuyoruz. 2017’ye doğru adımla ve akşamdan kalma olmadan başlamak ister misiniz? Tavsiyelerimizi kaçırmayın!
Çok fazla içmeden önce mide koruyucusu
Başlangıç olarak, çok faydalı bir önleyici tedbir. Yılbaşı gecesinde her zaman olduğu gibi belirli bir günde normalden daha fazla içeceğinizi biliyorsanız, bir mide koruyucu almak çok yardımcı olacaktır. Bu şekilde mideniz almak üzere olduğu her şeyi sindirmeye daha hazır olacaktır.
2 muz yemek
Genel olarak, meyve ve sebze yemek, vücuda sağladıkları vitamin ve mineraller nedeniyle akşamdan kalmaya iyi gelir. Ancak çok fazla içki içmenin semptomlarını hafifletmenin en etkili ve hızlı yolunu seçmemiz gerekirse, muz şüphesiz en iyi seçenektir.
Bu meyve potasyum, antiasitler ve fruktoz içerir, bu da kan damarlarını gevşeterek baş ağrısını ve mide bulantısını azaltır. İçki içtikten sonra mümkün olduğunca çabuk, ya eve vardığınızda yatmadan önce ya da sabah ilk iş olarak iki muz yemeniz önerilir. Kaybolan mineral ve vitaminleri ne kadar erken alırsanız o kadar iyi olur.
Bol su içmek
Vücut çok fazla sıvı kaybettiğinden ve acilen yenilenmesi gerektiğinden, susuz kalmamak baş ağrısının üstesinden gelmenin ana anahtarlarından biridir. Bu nedenle, toksinlerden çok daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacağı için bol miktarda su içmek çok önemlidir. İsterseniz, mineral tuzlu spor içecekleri ve berrak meyve suları gibi başka sıvılar da alabilirsiniz.
Deve dikeni ekstresi almak
Doğru okuyorsunuz, bu ilaç listesinde bir de çiçek var! Deve dikeni genellikle yol kenarlarında, tarlalarda ve otoyollarda yetişen otsu bir bitkidir, muhtemelen hayatınız boyunca birçoğunu görmüşsünüzdür. Deve dikeni özü, karaciğerinizdeki toksinleri nötralize eden güçlü bir antioksidan olan silimarin içerir. Bilimsel kanıtlar henüz %100 doğrulanmamış olsa da, bu bitkinin özünün alkolün karaciğere girişini de yavaşlatabileceğine inanılmaktadır.
Yılbaşı gecesinden önce deve dikeni ekstraktınızı alın! Çoğu aktarda kapsül veya damla olarak bulabilir ve içmeden önce ve sonra alabilirsiniz.
Bitter çikolata yemek
Çikolata vücuttaki şeker seviyesini yükseltmeye yardımcı olur, bu da alkolün sindirimini ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca, bitter çikolatanın nöroprotektör görevi gören oleotlethanolamide (OEA) adlı bir molekül içerdiği kanıtlanmıştır. Aşırı alkol alımının etkilerinden biri de beynin şişmesi olduğundan, çikolata beyin hücrelerinizi koruyacaktır. Ama tabii ki ölçülü alın yoksa daha büyük bir baş ağrısına neden olabilir! Ve eğer çikolataya ihtiyacınız varsa, koleksiyonumuzda bir sürü çikolata sepeti var ????
Yatmadan önce bir yürüyüş
Yılbaşı gecesi yatağa girdiğinizde odanızın etrafında dönüyormuş gibi hoş olmayan baş dönmesi hissinden kaçınmak istiyorsanız, yatmadan önce uzun bir yürüyüş yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. Bu bir maraton koşmak değil, sadece su içerken ve bir şeyler yerken kafanızı boşaltmak için bir süre yürümektir. Daha önce de söylediğimiz gibi, bu bir muz ya da bitter çikolata olursa çok daha iyi olur!
Yapmamanız gereken şeyler
Akşamdan kalmalığın üstesinden nasıl gelineceğine dair birçok efsane vardır, ancak bunların çoğu sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, akşamdan kalmalığı tedavi etmek için asla
- Bira içmek. Birçok kişi aksini iddia etse de, hiçbir alkol akşamdan kalmalığı ortadan kaldırmaz, aksine uzatır.
- Kahve içmek. Kafein bir mide-bağırsak uyarıcısıdır ve eminiz ki en çok istediğiniz şey midenize yerleşmesidir, onu daha fazla karıştırmak değil.
- Yağlı, kızarmış veya baharatlı yiyecekler ya da sarımsak veya sirke gibi güçlü tatları olan yiyecekler yiyin.
- Süt içmek akşamdan kalmalığı iyileştirmeye yardımcı olmaz. Aslında bir yetişkin için sindirimi zaten zordur, hele bir de alkol alındıysa daha da zordur.
Yeni yıl akşamdan kalmalığından kurtulmak için en faydalı ve etkili önlemler bunlardır. Artık 2017’yi, sonuçlarını nasıl hafifleteceğinizi bilerek şık bir şekilde karşılayabilirsiniz. Bitirmeden önce son bir tavsiye: Akşamdan kalmayı önlemek için en etkili yöntemin hiç alkol almamak olduğu kanıtlanmıştır ????