Wir gehen davon aus, dass Sie sich der Auswirkungen des COVID-19 auf der ganzen Welt bewusst sind. Sie haben sicher schon den Überblick über die Artikel, die Sie gelesen haben, oder die vielen Gespräche zu diesem Thema verloren.
Es wird viel darüber gesprochen, welche Schritte unternommen wurden und werden sollten, um die Ausbreitung dieses Virus zu verhindern. Dabei vergessen wir oft völlig, was wir derzeit für unsere psychische Gesundheit tun können …
In Zeiten der Unsicherheit sind negative Gefühle an der Tagesordnung. Umso wichtiger ist es, auf Ihre Emotionen zu achten und sich auf Ihre mentale Gesundheit zu konzentrieren. Auf diese Weise erzeugen Sie positive Energie und finden Ihre innere Mitte, um diese Zeit erfolgreich zu überstehen.
FloraQueen hat die folgenden Tipps für Sie zusammengestellt, um das Beste aus Ihren Tagen zu Hause zu machen: Passen Sie auf sich auf!
Obst essen
Wir alle wissen, dass der Verzehr von Obst oft eine der besten Möglichkeiten ist, den Körper zu verwöhnen. Hierbei gibt es einige Früchte, die Ihre Stimmung ganz besonders verbessern.
Bananen zum Beispiel enthalten eine Aminosäure, die Serotonin erzeugt – ein Hormon, das uns glücklich macht. Orangen, Melone und Ananas sind ebenfalls treue Verbündete auf dem Weg zu mehr positiver Energie.
In diesen schwierigen Zeiten ist es wichtiger denn je, Früchte und Vitamine zu sich zu nehmen, um stark zu bleiben. Mit diesen Tipps können Sie nun Ihre Favoriten auswählen und einen köstlichen Shake zubereiten, der Körper und Seele wieder auf Vordermann bringt.
Schreiben Sie
Die Hektik des Lebens zwingt uns oft dazu, unsere eigenen Gefühle zu unterdrücken und zu ignorieren. Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit, um alles, was Ihnen in den Sinn kommt, zu Papier zu bringen. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie die Dinge, die Sie aufgeschrieben haben, noch einmal in Ruhe durch. Psychologen empfehlen diese Übung, um an unserem emotionalen Wohlbefinden zu arbeiten.
Denn wenn wir unsere Gedanken aufschreiben, können wir sie besser verstehen, neue Erkenntnisse erlangen und ggf. die Perspektive wechseln.Wir lernen uns selbst besser kennen und erhalten tiefe Einblicke in unsere psychische Gesundheit.
Also entstauben Sie Ihr Tagebuch und lassen Sie Ihre Emotionen sprechen. Sie werden von dem Ergebnis begeistert sein.
Eine neue Sprache lernen
Haben Sie schon einmal eine Sprache gehört und gedacht: Wie schön sie klingt, ich wünschte, ich könnte sie sprechen? Wir sind sicher, dass Sie das können! Man muss kein Sprachtalent sein, um die Vorteile des Erlernens einer neuen Sprache zu erkennen. Wir trainieren unser Gehirn, wir verbessern unser Gedächtnis und unsere Aufmerksamkeitsspanne erhöht sich.
Nach Ansicht der Experten von Babbel kann Ihr Gehirn schon durch 15 Minuten am Tag eine neue Sprache erlernen – so viel Zeit muss sein!
Trainieren Sie Ihre Lesegewohnheiten
Haben Sie auch ein Regal voller Bücher, die konsequent einstauben? Jetzt ist es an der Zeit, sie von ihrem elenden Schicksal zu befreien. Wir lernen nicht nur neue Dinge, sondern das Lesen stärkt außerdem die neuronalen Netze und beschleunigt unser Denken. Langfristig kann es uns sogar dabei helfen, schwere Krankheiten wie Alzheimer zu verhindern.
Wenn Sie eine leicht eingerostete Lesegewohnheit haben, vergessen Sie nicht, dass Lesen wie Sport ist: Sie müssen es langsam angehen lassen. Wenn Sie jeden Tag 10 Seiten lesen, wird sich Ihr Gehirn daran gewöhnen, und Sie können nach und nach mehr Zeit mit dem Buch und einer Tasse Tee verbringen. Achtung: Suchtgefahr! ????
Rufen Sie Ihre Liebsten an
Dank der Möglichkeiten, die uns die neuen Technologien bieten, ist es heute einfacher denn je, sich unseren Lieben nahe zu fühlen. Wir sind jedoch oft so sehr mit unserer Alltagsroutine beschäftigt, dass wir viel zu oft vergessen, uns Zeit für die Pflege dieser Beziehungen zu nehmen.
Nutzen Sie diese Tage, um ein Familienmitglied oder einen Freund anzurufen, mit dem Sie lange nicht gesprochen haben. Ein Gespräch mit jemandem, den Sie lieben, wird Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu reduzieren und Ihren Geist zu stärken – besonders, wenn Sie allein zu Hause sind.
Handarbeiten erledigen
Handwerk ist auch eine gute Möglichkeit, das Gehirn zu aktivieren. Es hilft uns dabei, unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Situation zu richten, was uns ein Gefühl von Kontrolle gibt und unser Selbstwertgefühl verbessert. Darüber hinaus ist Handarbeit das perfekte Gegenmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Depressionen.
Wir von FloraQueen schlagen Ihnen Folgendes vor:Wenn Sie Blumen zu Hause haben und nicht wollen, dass sie welken, können Sie sie trocknen. Rosen zum Beispiel sehen auch als Trockenblumen wunderschön aus.
Eine der am häufigsten verwendeten Methoden ist hierbei, eine Schnur um das Ende jedes Stiels zu binden und die Blumen etwa drei Wochen lang an einem dunklen, luftigen Ort trocknen zu lassen. Besprühen Sie sie außerdem mit ein wenig Haarspray, damit die Blütenblätter nicht abfallen. Sie werden erstaunt sein, wie lange sie halten!
Dies ist nur ein Beispiel für all die wunderbaren, kreativen Dinge, die Sie zu Hause tun können. Die Möglichkeiten sind endlos und es ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei. Wählen Sie die Option aus, die Ihnen am besten gefällt, und widmen Sie sich dieser Tätigkeit von Zeit zu Zeit. Wir sind uns sicher, Sie werden die positiven Auswirkungen bald bemerken.
Bewegen Sie sich
Sport sorgt für mehr Disziplin und hilft uns dabei, dem Tag mit Optimismus zu begegnen. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die Schwierigkeiten haben, sich mit körperlichen Aktivitäten anzufreunden, dann lassen Sie uns Ihnen Folgendes sagen: Es reicht bereits aus, sich täglich 5 bis 15 Minuten zu bewegen, um positive Veränderungen zu bemerken!
Sie kennen bestimmt das Sprichwort: mens sana in corpore sano!
Es stimmt, dass das Leben manchmal hart sein kann. Aber in vielen Fällen hängt alles von der Perspektive ab, mit der Sie es betrachten.
Machen Siedas Beste aus jeder Situation, auch aus der schwierigsten. Und denken Sie immer daran: Wir sind hier, um das Leben zu genießen!
Was machen Sie in diesen Tagen zu Hause? Erzählen Sie es uns!